schlank. Da ich liebend gerne beobachte und das Glück habe in den letzten Jahren gleich viel Zeit in beiden Ländern zu verbringen, stelle ich immer wieder fest das es die Einstellung ist und das allgemeine Gesundheitsverständnis der Menschen.Wir Deutsche
planen alles, nur nicht unsere Gesundheit. Wir sitzen beim Arzt wenn wir ein Zipperlein haben. Der Japaner plant seine Gesundheit
und hier gilt "Vorsorge" ist besser. Jede Firma, jede Krankenkasse
sieht eine jährliche Vorsorgeuntersuchung vor. Jeder verbringt einen Tag in einer Sogenannten Vorsorge-Klinik. Herz-Kreislauf,
Blutuntersuchung, Magen/Darm/Lunge/Leber/Galle/ Augen/
Ohren/Motorik/Belastbarkeit usw. wird untersucht. Alle Blutuntersuchung werden schriftlich mitgeteilt, der Arzt erstellt
ein Gesundheitsprofil. Mit allen Röntgenbildern hat man das zu Hause. Teuer! Aber auf die Jahre hin gesehen billiger! Stellt man fest,
so wie es bei mir war, der Sogenannte Body-Index stimmt nicht mehr, ich hatte 5 kg zu viel Gewicht, wird folgendes gemacht:
" Ein Fitness Plan wird erstellt, Zeitraum 3-5 Monate, ein Ernährungsberater erstellt einen Plan." 5 Monate später wird
geprüft ob man sein Gewicht reduziert hat. Hat man nichts getan,erhöht sich der Krankenkassenbeitrag! 5 kg kosten dann etwa 500 Euro pro Jahr! ( Bei meiner Krankenkasse)
Schockierend? Ja und nein. Die Einstellung hier ist, warum muss
der, der sich gesund erhält für die, die nichts tun bezahlen.
Das Ergebnis ist, die Leute tun was für ihre Gesundheit. Und
das ist ja auch bekannt, Japaner werden sehr,sehr alt. Es sind die Lebensmittel und die Essgewohnheiten die da auch dazu beitragen.Jede Speisekarte gibt die Kalorienzahl an. Da hatte Mc Donald Pech
hier im Land der aufgehenden Sonne. Happy- meal 980 Kalorien und man hat eine Std. später schon wieder Hunger. Eine Lunch-Box
Sushi 450 Kalorien und das war lecker und man ist satt. Bleibt jetzt jedem überlassen was er wählt.
Ich hoffe mit meiner Schreiberei einen "Denkanstoß" zu geben. Es ist auch hier in Japan nicht alles "Gold" was glänzt, aber was das
Gesundheitswesen angeht könnten wir viel lernen. Und ich denke das geht uns alle an. Die Kosten unserer Krankenkasse steigen,
ab Mitte 40 sind schon viele von uns chronisch krank, wir werden unzufriedener und in der jetzigen Situation auf dem Arbeitsmarkt
vielleicht auch deshalb ausgemustert.
Mittlerweile wissen wir mehr ueber gesunde Ernährung als jede Generation vor uns, trotzdem zeigen Statistiken in allen Ländern dieser Welt, noch nie gab es so viele Krankheiten die man teilweise schon bei Kindern behandeln muss die durch falsche Ernährung hervorgerufen werden.
Ich denke wir alle sollten uns Gedanken machen, und mal so ganz im Geheimen uns und die Familie beobachten. Jeder sucht sich Vorbilder nur leider sind das oft nicht die Richtigen.Hier komme ich auf das zurück was ich im ersten Blog geschrieben habe.
Unser Unterbewusstsein und wie es funktioniert. Männer und Frauen Verhalten und Denkweise.
Deutschland: In der Sauna:
"Männersauna" Da hocken sie, vier Freunde, wohlbeleibte Herren
Ende 40, jeder "Kugelbauch", Frohnaturen die Schnitzel und ihr Bier
lieben. Türe geht auf ein "Neuling" kommt rein. Auch etwas dicklich,
kurz wird die Runde gescannt. Blick bleibt beim Rekordhalter hängen. Sofort kommt beim Neuling gute Laune auf, zufrieden denkt er:" Super!" gegen den dicken Otto da, bin ich ja noch toll in Form,
sag es doch immer "Frank Schlank". Nach der Sauna sitzen sie am
Fast-Food Tresen, Bier und Teller Pommes & Currywurst vor sich.
Gute Laune inklusive...
"Damen Sauna"
Oh ho, jede Schwitzschwester wird gescannt, Freund und Feind,
aber unser Blick bleibt am flachen Bauch kleben, die Brust die noch
nicht hängt... sofort kommt in unseren Gedanken. Im Vergleich zu
der bin ich dick, muss unbedingt was tun. Der Abend endet nicht mit
Currywurst & Pommes. Frau setzt das sofort in die Tat um, nur ein paar Blätter Salat und dann der Trip zum Kühlschrank nach Mitternacht weil man vor Hunger nicht schlafen kann. Das ist Frust
nicht Lust und gute Laune.
Wer langfristig abnehmen will muss das Planen. !! Unser Plan muss
durchführbar sein. Unreale Ziele erreicht niemand. Es muss Spass
dabei sein, auch Spass am "Essen".
Tip:
Schreibpapier & Stift- alles aufschreiben was man so kocht.
Wieviel Zeit zum kochen und Einkaufen hat man.
Sportlich .... was kann ich tun, ohne teures Fitness Studio, mit
Familie und alleine.
Wieviel Kalorien brauche ich täglich.
Termin beim Arzt machen.....
Wie kann ich die Ernährung umstellen ohne zweimal zu kochen.
Rezepte suchen
Aber all das zu Papier bringen. Wenn jetzt z.B Fahrrad fahren geplant wird, Fahrrad auf das Wunschbrett kleben!
Versucht das mal! Es klappt!
( Und immer noch nichts davon mitteilen)
